胖紙，減肥啦！——喵星人減肥攻略

減肥是藍星球上永恆的話題，而給喵星人減肥，簡直就是個世界難題好嗎？！好不容易下定決心少喂一點，結果回家看到它們無辜的大眼睛使勁對著你眨，奶聲奶氣的小嗓門兒不停的對著你叫……或是干脆打翻盤子，咬爛貓糧袋子，對咱發火……十個藍星人有九個都會放棄的好嗎？！不怕，咪醬麻麻特獻上減肥攻略一冊，咱們重振旗鼓，開始科學減肥吧！

布偶貓(詳情介紹)

       減肥是藍星球上永恆的話題，而給喵星人減肥，簡直就是個世界難題好嗎？！好不容易下定決心少喂一點，結果回家看到它們無辜的大眼睛使勁對著你眨，奶聲奶氣的小嗓門兒不停的對著你叫……或是干脆打翻盤子，咬爛貓糧袋子，對咱發火……十個藍星人有九個都會放棄的好嗎？！不怕，咪醬麻麻特獻上減肥攻略一冊，咱們重振旗鼓，開始科學減肥吧！

       攻略一：我家喵星人到底胖不胖！標准是什麼？

       請自備喵星人一枚，和一雙勤勞的雙手，開始觸摸喵星人的胸背部和腹部。

       如果喵星人的肋骨很難摸到，且腹部贅肉一抓一大把，那麼你家喵星人真的需要減肥了。

       如果肋骨容易摸到，且腹部沒什麼贅肉，那你看神馬減肥攻略啊混蛋！你是來拉仇恨嗎！

       攻略二：胖咪怎樣才能瘦下來？跪求秘籍！

       首先咱要弄清楚為啥會長胖，才能知道怎樣瘦下去對吧！

       長胖的基本原理：攝入的熱量＞消耗的熱量，消耗不了的熱量就以脂肪的形式囤積下來了。

       瘦身的基本原理：攝入的熱量＜消耗的熱量，此時身體就開始使用庫存脂肪提供熱量了。

       那麼減肥攻略就可以簡單的歸納為2點：減少攝入的熱量，增大消耗的熱量。

       攻略三：跟吃貨談什麼減少熱量攝入？這不是坑爹嗎！

       吃貨減肥是有挑戰性的，不然需要什麼攻略啊！咱們要在“吃什麼”“吃多少”和“如何確保執行“上好好下功夫。

       吃什麼？

貓糧和罐頭都需要選擇脂肪含量低，粗纖維含量高的

       減肥時期，貓糧和罐頭都需要選擇脂肪含量低，粗纖維含量高的，盡量避免喂食零食（包括低脂的副食罐頭），原因有三：

       1、1g脂肪可提供9kcal熱量，是蛋白質和碳水化合物的2.25倍，也就是說在同等質量的前提下，脂肪的能量太高，因此減肥時期應采用低脂飲食。

       2、粗纖維可以增強喵星人的飽腹感，因此高纖飲食也是有助減肥的。然而粗纖維攝入過多會降低消化率，甚至引起便秘，因此日糧中粗纖維的含量需在5%以內。咱就在5%這個范圍內選擇高纖日糧吧，妥妥的。

       3、跟咱藍星人一樣，喵星人減肥期間，也得跟零食說拜拜，哪怕是低脂的副食罐頭也要盡量避免。因此減肥期攝入的營養成分會因攝入的總熱量降低而減少，要保證營養充足且均衡，就需要喂食主食貓糧或主食罐。

       超重太多的喵星人，可以考慮一下減肥貓糧，因為減肥貓糧不僅低脂高纖，還會添加一些有益胖貓的營養素，如左旋肉鹼，葡萄糖胺軟骨素，不飽和脂肪酸，抗氧化劑等，幫助胖咪戰勝肥胖。

       吃多少？

       給喵星人減肥期間，咱能別再自助餐了麼？可是胖咪每天該吃多少貓糧呢？ 首先咱得了解一下胖紙維持體重每天需要的熱量（簡稱ME）是多少。咪醬麻麻先弱弱的放一個公式：

       胖咪維持體重需熱量（ME）=130kcalx體重（kg）的0.4次冪。

       好吧，數學公式神馬的太討厭了，來看下面這個喜聞樂見的表格吧：

體重/kg

4.5

5

5.5

6

6.5

7

胖貓ME/kcal

237

247

257

266

275

283

體重/kg

7.5

8

8.5

9

9.5

10

胖貓ME/kcal

291

299

306

313

320

327

       通過表格查到你家喵星胖紙的ME（也就是維持體重所需要的熱量），接著你得在貓糧袋子上找到一個接近4000kcal/kg的數據，這個數據就是你家貓糧的熱量密度。假設某減肥貓糧的熱量密度是3850kcal/kg，那麼1g某減肥貓糧的熱量就是3850kcal÷1000g=3.85kcal。

       每天該吃多少貓糧=喵星胖紙的ME÷1g貓糧的熱量

       拿10kg的喵星胖紙和3850kcal/kg的貓糧舉例，每天該吃的貓糧g=327÷3.85 g=85g。

       靠減少能量攝入的方法來減肥的話，記得在該吃貓糧克數的基礎上減少5~10%的貓糧。否則即使吃的是減肥貓糧，如果吃夠了維持體重的熱量，也是減不了肥滴~

       如何確保每天喂食量不超過計劃喂食量呢？

       別再盲目的每天倒一碗了，搞個電子稱來！每頓都稱很麻煩，直接去網上買一大堆純鋁箔自封袋（個人感覺10x15cm大小即可裝一天的貓糧），然後把計劃喂食量按天稱好密封起來，每天喂食一份，不管分幾次喂，都不可以超過一天量。狠下心吧家長們！三月不減肥，四月徒傷悲啊！

純鋁箔袋密封性好，不透光，不會導致貓糧受潮、提前氧化或者營養成分流失

       注意：1、買純鋁箔袋是因為它密封性好，不透光，不會導致貓糧受潮、提前氧化或者營養成分流失。2、電子稱是必須滴。3、分裝工具記得用開水消毒哈~消毒之後記得擦干哈~

       攻略四：增加熱量消耗？跟我談運動！我已宅到深處天然呆了好嗎！

       除了增加和喵星人親子互動玩耍的時間之外，還可以嘗試遛貓喔~貓還需要遛？搞笑吧你！台灣著名寵物心理學專家戴更基醫師就非常推崇“遛貓”，遛貓不僅可以減少喵星人的行為問題，還可以避免泌尿系統疾病，避免過度肥胖呢。

特制的遛貓衣

       如何遛貓呢？其實很簡單，按照以下階段循序漸進推進即可：

       1、購買特制的遛貓衣，准備好耐心和它最愛的零食（除了訓練以外都不要拿出來）。

       2、第一階段：拿出遛貓衣，當貓咪看、聞或者觸摸遛貓衣就立即獎勵它零食，如果貓咪咬遛貓衣，就立即收走零食。當有一天貓咪一看到你拿出遛貓衣就開心的跑過來就說明第一階段成功了。

       3、第二階段：直接給貓咪穿上遛貓衣，一穿好就給它一大把零食。接著立即脫掉遛貓衣同時停止給零食，並把遛貓衣收掉。直到貓咪完全無視身上的遛貓衣就可以開始第三階段了。

       4、第三階段：給貓咪穿上遛貓衣後，把零食一次一顆丟在地上讓貓咪跑去撿。脫掉遛貓衣後，立馬停止給零食。當貓咪習慣穿著遛貓衣跑來跑去吃零食後就完成階段三了。

       5、第四階段：穿上遛貓衣後，掛上牽引繩，再重復第三階段。直到貓咪完全適應遛貓衣和牽引繩。

       6、第五階段：打開門，讓貓咪自己探索外面的世界。慢慢貓咪就會愛上出門。到了回家時間，就帶它回家，並獎勵它零食。讓它喜歡上按時回家。

       當貓咪和窗外的世界有了更多的接觸，和家長們有了更多的互動，就不會把吃吃吃當成貓生唯一的樂趣啦。掌握了胖咪減肥秘籍，趁著天氣轉暖，趕緊開始修煉吧~願每個喵星胖紙都能恢復到原來青蔥時期的完美身材！

       文章來源：咪醬麻麻