胖紙，減肥啦！——喵星人減肥攻略

減肥是藍星球上永恆的話題，而給喵星人減肥，簡直就是個世界難題好嗎？！好不容易下定決心少喂一點，結果回家看到它們無辜的大眼睛使勁對著你眨，奶聲奶氣的小嗓門兒不停的對著你叫……或是干脆打翻盤子，咬爛貓糧袋子，對咱發火……十個藍星人有九個都會放棄的好嗎？！不怕，咪醬麻麻特獻上減肥攻略一冊，咱們重振旗鼓，開始科學減肥吧！

攻略一：我家喵星人到底胖不胖！標准是什麼？

請自備喵星人一枚，和一雙勤勞的雙手，開始觸摸喵星人的胸背部和腹部。

如果喵星人的肋骨很難摸到，且腹部贅肉一抓一大把，那麼你家喵星人真的需要減肥了。

如果肋骨容易摸到，且腹部沒什麼贅肉，那你看神馬減肥攻略啊混蛋！你是來拉仇恨嗎！

攻略二：胖咪怎樣才能瘦下來？跪求秘籍！

首先咱要弄清楚為啥會長胖，才能知道怎樣瘦下去對吧！

長胖的基本原理：攝入的熱量＞消耗的熱量，消耗不了的熱量就以脂肪的形式囤積下來了。

瘦身的基本原理：攝入的熱量＜消耗的熱量，此時身體就開始使用庫存脂肪提供熱量了。

那麼減肥攻略就可以簡單的歸納為2點：減少攝入的熱量，增大消耗的熱量。

攻略三：跟吃貨談什麼減少熱量攝入？這不是坑爹嗎！

吃貨減肥是有挑戰性的，不然需要什麼攻略啊！咱們要在“吃什麼”“吃多少”和“如何確保執行“上好好下功夫。

吃什麼？

減肥時期，貓糧和罐頭都需要選擇脂肪含量低，粗纖維含量高的，盡量避免喂食零食（包括低脂的副食罐頭），原因有三：

1、1g脂肪可提供9kcal熱量，是蛋白質和碳水化合物的2.25倍，也就是說在同等質量的前提下，脂肪的能量太高，因此減肥時期應采用低脂飲食。

2、粗纖維可以增強喵星人的飽腹感，因此高纖飲食也是有助減肥的。然而粗纖維攝入過多會降低消化率，甚至引起便秘，因此日糧中粗纖維的含量需在5%以內。咱就在5%這個范圍內選擇高纖日糧吧，妥妥的。